Проблемы со здоровьем, о которых может сигнализировать бессонница » mogilew.by
 

Проблемы со здоровьем, о которых может сигнализировать бессонница

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Если вам нужно более получаса, чтобы погрузиться в сон, по ночам вы просыпаетесь, отдыхаете в итоге менее 6,5 часа и в течение дня чувствуете себя уставшими и обессиленными, вероятно, у вас бессонница

Insomnia Can Be Dangerous, But There’s Rest for the Weary
. Чтобы справиться с ней, нужно выяснить причины и искоренить их. Тем более что некоторые из них опасны и без проблем со сном.

Депрессия


Бессонница может быть как симптомом

What Causes Insomnia?
 депрессии, так и причиной её усугубления. При этом симптомы обоих заболеваний, например пониженная энергичность, потеря интереса, грусть и чувство безнадёжности, могут быть связаны между собой.

Тревожное расстройство


Многие взрослые не могут уснуть, потому что их мучает чувство тревоги. Вот сигналы, которые не следует игнорировать:
общее напряжение;
излишнее беспокойство о произошедших или предстоящих событиях;
состояние взвинченности, перевозбуждение.
Тревожность может быть причиной как трудностей с погружением в сон, так и резкого пробуждения посреди ночи. Ночь часто вызывает стресс и страхи, которые заставляют проснуться.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)


Это труднопроизносимое заболевание — желудочно-кишечное расстройство и одна из возможных причин

Gerd and sleep
проблем со сном. У страдающих этой болезнью изжога зачастую возникает ночью, и в такие моменты бессонницы не избежать.
При ГЭРБ кислота попадает из желудка обратно в пищевод, что может вызвать его воспаление. А оно, в свою очередь, способствует возникновению язвы желудка или внутреннего кровотечения. Известны случаи, которые привели к раку.

Проблемы с щитовидной железой


Гипотиреоз

Better Sleep, Less Stress
— заболевание щитовидной железы, при котором она вырабатывает недостаточно гормонов. Гипертиреоз

What Causes Insomnia?
— повышение функций щитовидной железы. И то и другое может быть причиной вашей бессонницы.

Астма


Если вы просыпаетесь ночью, чтобы откашляться, риск бессонницы увеличивается

Study Sees Link Between Insomnia, Asthma
: от неё страдает 37% взрослых астматиков. Проблемы с функцией лёгких, избыточный вес и низкое качество жизни как следствия заболевания — всё вместе ведёт к трудностям со сном.

Диабет


Когда в крови слишком много сахара, почки пытаются от него избавиться. Тогда вы испытываете позывы сходить в туалет по-маленькому чаще обычного. В том числе ночью. И здесь связь работает

The Sleep-Diabetes Connection
как с депрессией: бессонница может быть и симптомом, и усугубляющим фактором диабета.

Другие опасные заболевания


Среди

Insomnia
 них:
рак;
заболевания сердца;
болезнь Паркинсона;
болезнь Альцгеймера.
Бессонница — сама по себе серьёзная проблема. Однако если вы испытываете трудности с погружением в сон или просыпаетесь посреди ночи, следует обратить внимание и на общее состояние психического и физического здоровья. Не пренебрегайте этим.

Лайфхакер
рейтинг: 
  • Не нравится
  • +9
  • Нравится
ПОДЕЛИТЬСЯ:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
иконка
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Новости