Неправильный сон может состарить мозг на семь лет
 

Неправильный сон может состарить мозг на семь лет

Как показывают исследования, количество сна, которое мы получаем, может влиять на наше психическое здоровье в пожилом возрасте.
Недостаток или избыток сна нарушает наш способ мышления, и может состарить мозг на семь лет. Сон менее или более 6-8 часов оказывает влияние на мышление и словарный запас.
 
Исследователи также предупреждают, что ухудшение мозговых функций может вызвать ухудшение физического самочувствия, и привести к ранней смерти.
 
Ученые из Университета Лондона показали, как изменения в режиме сна в течение пяти лет в позднем среднем возрасте влияет на когнитивные функции в дальнейшей жизни. В ходе шести стандартных тестов измерялась память, мышление, словарный запас, фонематический слух, беглое понимание смысла и общий когнитивный статус.
 
Примерно 7-8 процентов тех, кто спал дольше рекомендованного времени, показали худшие результаты по всем тестам за исключением краткосрочной вербальной памяти.
 
Четверть женщин и 18 процентов мужчин, которые спали меньше, страдали снижением способности к рассуждению и сокращением словарного запаса.
 
Как говорится в исследовании, около семи часов хорошего сна являются фундаментально необходимыми для функционирования человеческого организма и хорошего самочувствия.
 
Недостаток сна, как и его излишек, оказывает неблагоприятное воздействие на общие показатели, время реакции, увеличивает количество ошибок и ухудшает показатели внимания и концентрации.
 
Кроме того, было установлено, что продолжительность сна связана с широким диапазоном показателей качества жизни, таких, например, как взаимодействие в обществе, психическое и физическое здоровье, и ранняя смерть.
 
"Учитывая то, что жизнь нашего общества в режиме 24/7 оказывает влияние на жизнь многих людей, важно учитывать, какое воздействие продолжительность сна может оказать на здоровье и самочувствие человека в долгосрочной перспективе".
News.bcm.ru 11
рейтинг: 
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
ПОДЕЛИТЬСЯ:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
иконка
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Новости
Путин поручил помочь пострадавшим при прорыве дамбы в Красноярском крае
Дамбу технологического водоема прорвало ночью в Курагинском районе, в результате чего погибли 15 ...

Беспорядки после всеобщей забастовки парализовали Барселону
Протестующие в масках забаррикадировались на улицах и подожгли мусорные баки в центре Барселоны, а ...

Медсестры-близнецы приняли роды у женщины, которая стала мамой близняшек
Необычное стечение обстоятельств произошло в больнице в американском штате Джорджия, где работают ...

Сильное землетрясение потрясло Филиппины
Сотни посетителей местного торгового центра эвакуировались, пожилой мужчина получил ранения.

Внук французской швеи претендует на британский престол
Он дважды просил образец ДНК королевы, чтобы подтвердить свою принадлежность к роду, но во дворце ...

Мощный тайфун "Хагибис" обрушился на Японию – есть погибшие
Более миллиона человек в Японии получили предупреждение от властей в связи с мощным тайфуном ...

Нацбанк о белорусском рубле: сейчас наша валюта в устойчивом состоянии
В субботу исполнилось 25 лет с момента законодательного закрепления белорусского рубля в качестве ...

Россия пока не приняла решения по кредиту для Беларуси на $600 млн
Такое заявление журналистам сделал первый вице-премьер России, министр финансов Антон Силуанов в ...

Прогнозные показатели ВВП, зарплаты и экспортных поставок пересчитаны
Согласно подсчетам, прогнозируемые темпы роста ВВП увеличены до 2,8%. Раньше правительство и ...

Хоть шерсти клок: Беларусь и Румыния сотрудничают в овцеводстве и не только
Румыния заинтересовалась белорусским генетическим материалом крупного рогатого скота, зарубежных ...

Румас надеется найти взаимовыгодные проекты с Новгородской областью
Товарооборот Беларуси с данным российским регионом раньше достигал 150 миллионов долларов, но ...

Беларусь и Россия сняли разногласия по некоторым дорожным картам
Дорожные карты (их в интеграционном пакете 31) должны быть готовы к 8 декабря – встрече глав ...