Лишний сон вредит сердцу и вызывает диабет » mogilew.by
 

Лишний сон вредит сердцу и вызывает диабет

Лишний сон вредит сердцу и вызывает диабет
О том, что недосып вреден для здоровья известно давно. Но избыток сна не менее опасен, пишет РБК со ссылкой на публикацию в The Daily Mail.
По словам ученых, оптимальное количество часов сна сокращает риск данных заболеваний и улучшает состояние здоровья людей старше 45 лет.
- Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и физической активности. - Считает специалист по сну Сафван Бадр. - Намного важнее то, сколько человек спит. Взрослые люди стараются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно лишь для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
В ходе исследования ученые проанализировали медицинские записи 54 тысяч американцев в возрасте 45 лет. Оказалось, что почти треть из них страдали недосыпом (спали 6 и менее часов). Две трети участников исследования придерживались оптимальной продолжительности сна (спали 7-9 часов). А остальные спали более 10 часов.
- Взаимосвязь между нездоровой продолжительностью сна и хроническими заболеваниями частично объясняется психическими расстройствами и ожирением. Это говорит о том, что, помимо наблюдений за состоянием сна, врачам следует проводить мониторинг психического состояния и контролировать ИМТ пациентов с хроническими заболеваниями. - Рассказал Джанет Крофт из Американского центра по контролю и профилактике заболеваний.
"МедДэйли"
OPEN.BY
рейтинг: 
  • Не нравится
  • -28
  • Нравится
ПОДЕЛИТЬСЯ:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
иконка
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Новости