Главное — не поддаваться панике, чтобы вода не попала в дыхательные пути.
Наталья НебогатоваАвтор Лайфхакера
Избранное водорослей: в этих растениях легко запутаться.
Держитесь подальше от загрязнённых рек или озёр. Обратите внимание, чтобы на дне не было камней с острыми краями, бетонных балок с торчащей арматурой, коряг, металлолома и другого мусора, который может представлять опасность. Даже если вы хорошо знаете водоём и никогда не видели на дне ничего опасного, ситуация может измениться. Например, накануне кто-то может оставить у берега разбитую бутылку. Или сбросить в воду ненужную арматуру или клубок колючей проволоки. К сожалению, такое случается. Поэтому проверьте перед купанием даже знакомое место.
Купайтесь в водоёмах, где нет сильного течения или водоворотов. Спортсмены могут специально выбирать для организованных тренировок реки с быстрым течением. Но обычным отдыхающим лучше поехать на озеро или спокойную реку. Не стоит плавать возле опор моста или других рукотворных сооружений. Возможно, там течение окажется более активным, и это станет для вас неприятным сюрпризом.
Выбирайте озеро или речку с тёплой водой. Для взрослых купание будет безопасным, если вода нагрелась до 18 °C, для детей — до 19–20 °С. Если у вас нет термометра, а вода кажется слишком холодной, не стоит устраивать долгие заплывы. Иначе могут появиться судороги. При этом у человека часто возникает паника, а это самое опасное, что может произойти.
В каких случаях лучше остаться на берегу
Отдохнуть у воды может практически каждый. А вот купаться стоит далеко не всем. Вот состояния, при которых лучше не пытаться плавать.
Хронические или острые болезни. Врачи часто запрещают купаться при ревматизме, эпилепсии, некоторых болезнях сердца и других серьёзных отклонениях. Поэтому, если у вас есть какое-то заболевание, стоит перед началом пляжного сезона сходить к врачу. Лучше заранее убедиться, что у вас всё в порядке, чем получить внезапное обострение во время отдыха. Нельзя купаться и при острых состояниях — например, при повышенной температуре или симптомах отравления.
Алкогольное опьянение. Это состояние опасно, потому что даже после двух-трёх бокалов вина люди могут неадекватно оценивать обстановку. Они склонны преувеличивать свои возможности. Например, выпивший человек может решить, что легко доплывёт до противоположного берега озера, хотя в трезвом состоянии ни за что бы не решился на такую авантюру. А на середине озера у него могут закончиться силы. Поэтому стоит выбрать заранее: или алкоголь, или купание.
Сильное переутомление. Кажется, что вода поможет освежиться и смоет усталость. Это верно, но при переутомлении тоже можно переоценить свои силы. Решение окунуться у берега может быть верным. А вот попытка устроить долгий заплыв может отнять силы и привести к неприятностям.
Главное правило — действуйте по самочувствию и купайтесь, когда этот процесс доставляет удовольствие.
Чего нельзя делать во время купания
После долгого отдыха на солнце стоит сначала обтереться водой или хотя бы побрызгаться и поплескаться на мелководье. Сразу бросаться в озеро или реку, а тем более нырять не стоит — это может привести к шоку. По этой же причине нельзя неожиданно толкать человека в воду.Ну а теперь о том, чего не нужно делать в реке или озере. Вот какие правила стоит запомнить.
Не подплывайте к катерам, пароходам и другому водному транспорту. Некоторые стремятся пробраться к речному судну поближе, чтобы покачаться на волнах. Это опасно, потому что у борта возникают течения и водовороты, которые могут затянуть пловца под винт. К тому же вы не знаете, как поведёт себя тот, кто управляет катером. Заметив человека в опасной близости от своего судна, он может растеряться, занервничать и совершить опасный манёвр.
Не приближайтесь к водоворотам. Некоторые пловцы пытаются устраивать соревнования и проверяют, кто способен ближе подплыть к воронке, а потом развернуться и уйти от течения. Это опасно, потому что вы не знаете, на каком расстоянии от неё вы уже не сможете противостоять силе движения воды. Лучше держаться в стороне от таких мест.
Не ныряйте, если вы ничего не знаете о состоянии дна. Кажется, что об этом правиле знают даже школьники. А взрослые тем более не будут прыгать в воду с незнакомого берега. Вот только многие забывают, что не стоит нырять и с лодки или плота — даже на середине озера. Может быть, именно под вашим плавательным средством обнаружится опасный предмет или отмель, о которой вы не подозревали.
Перед тем, как прыгнуть в воду, убедитесь, что вы ни с кем не столкнётесь. Если на реке или озере оборудован пляж, а вы прыгаете с вышки, опасные предметы вам не грозят. Но вы можете получить травму при столкновении с другими людьми. Поэтому не прыгайте, если внизу есть пловцы.
Не оставайтесь в воде, если вам стало холодно. В первые полминуты вода всегда кажется холодной, но потом становится довольно комфортной. Если же вы продолжаете мёрзнуть или заново почувствовали озноб, выходите на берег.
Не уплывайте далеко от берега, если не очень хорошо себя чувствуете. Возможно, вы здоровы, и врачи ни в чём вас не ограничивают. Но вы могли перегреться под прямыми солнечными лучами или просто устать. В таком случае стоит купаться недалеко от берега, чтобы вернуться, если ощутите недомогание.
Не удаляйтесь от берега на матрасах или кругах, если не умеете плавать. Вас может захватить течение, и будет сложно вернуться на берег. А если матрас вдруг начнёт сдуваться или лопнет, вы окажетесь в опасности. Можно удаляться на плавательных средствах лишь на то расстояние, которое вы спокойно преодолеете сами, без чьей-то помощи.
И ещё: лучше не купаться в незнакомых водоёмах и не устраивать экстремальных заплывов даже в изученном месте в одиночку. Лучше, чтобы рядом были люди, которые сумеют помочь, если потребуется.
Что делать, если в воде что-то пошло не так
Главная опасность — поддаться панике, наглотаться воды и вдохнуть её. Поэтому самое важное — сохранять спокойствие. Помните, что человек всегда может удержаться на поверхности озера или спокойной реки. Если он не будет паниковать, то не утонет.В опасных ситуациях действуйте так.1. Попав в сильное течение, старайтесь уйти в сторону. Не стоит бороться с потоком и плыть против него — так вы лишь потеряете силы. Лучше двигаться по течению, стараясь постепенно уйти по диагонали от потока. Выбирайте направление так, чтобы постепенно плыть к ближайшему или к самому удобному берегу, и берегите силы.2. В водовороте сначала позвольте течению затянуть вас в воронку, а потом тоже уходите в сторону. В первые секунды, пока вы ещё на поверхности, нужно набрать в лёгкие побольше воды. Потом, оказавшись в воронке, надо погрузиться в воду и сделать резкий рывок в сторону. Старайтесь активно работать руками и ногами, чтобы уйти от опасного места подальше. А потом выплывайте на поверхность.3. Если зацепились за водоросли, не делайте резких движений. Так вы можете запутаться ещё сильнее и потерять силы. Нужно постараться лечь на спину и осторожно сбросить водоросли с рук или ног. Если не получается — спокойно снять их руками. Всё время держите голову над водой и старайтесь дышать ровно.4. Если потеряли направление и не понимаете, где поверхность, выпустите немного воздуха изо рта. Так бывает, если человек упал в воду или неудачно нырнул и на миг потерял сознание. В такой ситуации нужно замереть на короткое время и выдохнуть. Пузырьки воздуха всегда устремляются вверх — туда и нужно плыть.5. При судорогах воспользуйтесь булавкой. Это самый простой и быстрый способ помочь себе. Он подходит как для опытных пловцов, так и для тех, кто держится на воде не очень уверенно. Поэтому стоит заранее прикрепить булавку к купальнику или плавкам. Если же её нет, можно постараться сильно ущипнуть себя или укусить, если свело руку. Старайтесь не напрягать больше необходимого другие мышцы, чтобы не вызвать новые судороги.6. Если что-то идёт не так, принимайте позу поплавка. Для этого нужно глубоко вдохнуть, затем притянуть колени к груди и обхватить их руками. Вы всплывёте спиной вверх и будете покачиваться на воде, как поплавок. В таком положении человек всегда будет держаться на поверхности и не пойдёт ко дну — не позволят законы физики. Можно задержать дыхание, а потом поднять голову и снова глубоко вдохнуть.«Поплавок» может помочь и когда вы устали, а до берега далеко, и когда у вас внезапно возникли судороги. Основное правило — стараться по возможности расслабиться и дышать равномерно.Помните: в таком положении у вас достаточно времени, чтобы отдохнуть или помочь себе при судорогах. Можно медленно двигаться к берегу, принимая позу поплавка каждый раз, когда требуется восстановить силы.
Лайфхакер
