Суть этой техники — в контроле времени, энергии и внимания.
Лиза ЗахароваПереводчик Лайфхакера
Избранное потраченного времени сегодня может сэкономить нам много времени завтра.
Energy (энергия). Наши тело и мозг — инструменты, которым нужно «топливо». Серьёзная работа требует умственной и физической энергии. Если топлива и энергии нет, существенного прогресса в продуктивности тоже не будет.
Attention (внимание). Чтобы грамотно им управлять, нужно понимать свои цели. Как только они будут определены, останется сфокусировать внимание на задачах и избегать отвлекающих факторов.
Когда хотя бы один из компонентов TEA отсутствует, наша продуктивность падает. Если у нас есть энергия и внимание, но нет времени, мы тонем в задачах. Если нам хватает времени и внимания, но недостаёт энергии, мы устаём. При избытке времени и энергии и недостатке внимания мы постоянно отвлекаемся. Все три элемента важны для того, чтобы поддерживать работоспособность, не жертвуя ментальным здоровьем.Метод TEA выглядит привлекательным и жизнеспособным, потому что строится на неотъемлемых человеческих принципах, а не создаёт искусственную потребность в сложной системе продуктивности.
Как использовать метод TEA
Инвестировать, а не тратить время
Что вы можете сделать прямо сейчас для будущей версии своего «я»? Ответ на этот вопрос поможет решить, куда инвестировать время. Например, регулярно листать соцсети или прокрастинировать — вряд ли удачное решение с точки зрения успеха в будущем. Вместо этого можно посвятить время тому, чтобы автоматизировать скучные утомительные задачи, заняться интересным проектом или записаться на курс, который повысит ваш профессиональный уровень.Однако перегибать палку тоже не стоит. Если вы страдаете от тревоги о времени, то можете зациклиться на том, чтобы использовать каждую минуту максимально эффективно. Но безделье — тоже важная часть личностного развития, в которую нужно инвестировать. Оно позволяет мозгу отдохнуть, пока воображение активно придумывает новые идеи и проекты.
Подпитывать тело и мозг
Питание, режим сна и даже контент в социальных сетях — всё это может как дарить телу и мозгу энергию, так и лишать её. Старайтесь готовить здоровую еду, не сокращать часы отдыха, читать развивающие книги или статьи и вести дневник, чтобы закреплять в нём мысли и идеи.Существует множество способов зарядиться энергией — выбирайте тот, что вам подходит. Он необязательно должен быть продуктивным. Иногда нам нужно полежать на диване и посмотреть сериал, чтобы «перезарядить» внутренние батарейки и снова наслаждаться работой.
Лайфхакер
