Для начала оставьте в покое аптечку.
Ия ЗоринаМедицинский автор Лайфхакера, атлет
Оксана СосновскаяТерапевт
Что делать, если вы заболеваете простудой на Яндекс Музыке
Как понять, что заболеваешь
Первые признаки подступающей простуды можно заметить ещё до того, как болезнь развернулась в полную силу. В течение 2–3 дней у вас могут постепенно появляться и нарастать:
заложенность носа;
чиханье;
боль в горле;
кашель;
головная боль;
слабость.
К этим симптомам могут добавиться высокая температура, боль в мышцах, потеря обоняния и вкуса, ощущение давления в ушах или дискомфорта в области носовых пазух. Чаще всего простуду вызывают разные виды вирусов. Первые симптомы проявляются спустя несколько суток после заражения, а проходят через 10–14 дней без всяких последствий. Кроме того, похожие симптомы могут вызывать вирусы гриппа и ковида. Отличить эти заболевания от ОРВИ не так просто.
Оксана СосновскаяТерапевт.Для гриппа, как правило, характерны острое начало болезни и высокая температура, ломота в теле, головная боль, боль в глазных яблоках. При этом часто нет ни заложенности носа, ни слезотечения, ни кашля. Но надо учитывать, что грипп протекает таким образом не у всех пациентов. У кого-то может отсутствовать лихорадка или сохраняться лишь немного повышенная температура, при этом будут и сопли, и слезящиеся глаза. COVID-19 тоже никак не отличишь по симптомам, потому что они могут быть такими же, как при обычной простуде.
Что делать, если заболеваешь
Пока не выздоровеете, оставайтесь дома, чтобы не заразить других людей. Попробуйте методы для снятия симптомов. Домашнее лечение включает следующее:
Отдых.
Обильное питьё.
Промывание носа водой с небольшим количеством соли или физраствором из аптеки;
использование сосудосуживающих препаратов для облегчения насморка. Такие средства можно применять не дольше 2–3 дней. В противном случае заложенность носа может усугубиться.
Рассасывание леденцов или использование спрея для облегчения боли в горле.
Увлажнение воздуха в доме для облегчения дыхания.
Проветривание помещения.
Приём обезболивающих и жаропонижающих препаратов, если появилась лихорадка или болит голова.
Также стоит внимательно следить за своим состоянием. Обратитесь к врачу, если есть следующие обстоятельства:
Высокая температура держится дольше трёх дней.
Симптомы простуды не улучшаются спустя 10 дней, а становятся хуже.
Вы чувствуете одышку и боль в груди.
Вы кашляете дольше 3 недель.
У вас есть сопутствующие заболевания, такие как диабет, проблемы с сердцем, лёгкими или почками.
У вас ослабленная иммунная система, например из-за химиотерапии.
Если необходимо, попросите врача оформить больничный лист. Так вы сможете спокойно восстановиться и не отвлекаться на работу.
Лайфхакер
