Мифы и реальность о витамине D и его влиянии на иммунитет

Витамин D (холекальциферол) синтезируется в нашем организме под действием ультрафиолетовых лучей. Однако в условиях недостатка солнечного света уровень этого витамина может снижаться. Кандидат медицинских наук, доцент, заведующий кафедрой внутренних болезней, гастроэнтерологии и нутрициологии с курсом повышения квалификации и переподготовки БГМУ Анастасия Адаменко отмечает, что дефицит витамина D является распространенным явлением среди белорусов.
иллюстративное Фото: freepik
Специалист акцентирует внимание:
— Несмотря на то, что в период пандемии COVID-19 появлялась информация о чудодейственной силе витамина D (якобы он способствует снижению заболеваемости вирусными инфекциями), эти данные не подтвердились в клинических исследованиях. Однако холекальциферол активно участвует в кальций-фосфорном обмене, и от него зависит минерализация костной ткани как у детей, так и у взрослых.

Профилактическая доза витамина D составляет от 1000 до 2000 международных единиц в сутки в осенне-зимний период. Большие дозы могут использоваться только по назначению врача и на основании результатов анализа уровня витамина D в сыворотке крови. Международные рекомендации подчеркивают, что малые дозы профилактического приема холекальциферола предпочтительнее высоких.
— Оптимальный уровень витамина D составляет от 30 нанограмм/миллилитр. Важно понимать, что здесь не работает правило «чем выше, тем лучше». В мире уже зафиксированы случаи смерти от передозировки витамина D. Кроме того, доказано, что высокий уровень холекальциферола может стимулировать развитие атеросклероза, — подытожила врач.

Источник - www.sb.by