Эта опасная иллюзия может привести к выгоранию.
Таня ЧудакРедактор Лайфхакера
атмосфера на рабочем месте постепенно меняется. Часы показывают 15:00, задачи начинают поступать не так активно, письма приходят всё реже, сообщения в чатах подолгу остаются без ответа, и мы чувствуем острую необходимость полистать мемы, чтобы хоть как-то протянуть до шести.Пятничная иллюзия создаёт видимость продуктивности. В действительности наш мозг, измученный задачами предыдущих дней, абстрагируется от работы. Мысли без нашего ведома уходят в отрыв — и вот в пятницу мы перечитываем одно и то же письмо в пятый раз, не в силах сосредоточиться. Мы «работаем», но ничего, по сути, не делаем.
Чем опасна пятничная иллюзия
Периодически отвлекаться во время работы вполне естественно, мы же не роботы. И во многом пятничная иллюзия не более чем безобидный способ выживания. Однако, как и любая иллюзия, она может сыграть с нами злую шутку.Привычка медленно работать по пятницам неприятно даёт о себе знать в понедельник.Задачи, не сделанные на прошлой неделе, накапливаются, и рабочая нагрузка становится больше. Как следствие, наши физические и умственные ресурсы истощаются ещё сильнее. Мы попадаем в цикл выгорания.Если мы и без того чувствуем переутомление, эмоционально надломлены и не уверены в будущем из-за проблем на рынке труда, дополнительный источник стресса усугубляет ситуацию. Позволяя пятничной иллюзии отвлекать нас от работы неделя за неделей, мы неизбежно столкнёмся с тем, что наша продуктивность и мотивация пострадают. Мы перестанем получать удовольствие от того, чем занимаемся, и пополним ряды тех, кому знакомо «тихое растрескивание» — постепенное отстранение от работы, вызванное тревогой или потерей смысла.
Как избавиться от пятничной иллюзии
Залог успеха в том, чтобы перестать ей сопротивляться и начать с ней сотрудничать.
Работайте спринтами, а не марафонами
Пятничная иллюзия может быть связана с нашей склонностью тянуть до последнего и заниматься сложными задачами в конце недели, когда усталость уже берёт своё. Чтобы со всем справиться, попробуйте разбивать пятницу на 45-минутные сессии. Они позволяют сосредоточиться на одном шаге за раз и избежать перегруженности, которая ведёт к выгоранию.Также благодаря коротким спринтам вы получите наглядные доказательства того, сколько всего успеваете в течение дня. Это поможет сохранять вовлечённость в работу и заканчивать неделю, чувствуя себя по-настоящему продуктивным, а не измотанным.
Лайфхакер
