Cделайте это – и вы будете меньше бояться полетов

Источник - blizko.by

Несколько базовых cоветов.

Бортпроводник-инструктор Belavia Наталья Филипович и врач-психотерапевт, специалист в терапии аэрофобии Мария Кояло рассказали, что нужно сделать, чтобы легче перенести полет.
Начать посоветовали с простых вещей:
заранее предупредить бортпроводника, если боитесь летать;
пить достаточно воды;
выбрать занятие, которое поможет переключить внимание (музыка, фильм, игра или книга).
Также специалисты рекомендуют при ощущении учащенного сердцебиения и наростоящей паники обращаться к бортпроводникам: они нальют воды, окажут помощь и подбодрят. Также не стоит постоянно проверять, все ли в порядке, следить за лицами бортпроводников и прислушиваться к звукам – такое поведение не успокаивает, а, наоборот, усиливает тревожность.
Фото: blizko.by
Автор: Максим Мацкевич