Семена тыквы.
© unsplash.com
Сезон тыквы в самом разгаре, а значит, именно сейчас от ее употребления можно получить максимум пользы. Не только от мякоти тыквы, из которой можно приготовить огромное количество самых разных блюд, но и от семян, обладающих множеством полезных свойств. Вот некоторые из них.
Укрепляют иммунитет
Тыквенные семечки содержат цинк — питательное вещество, дефицит которого может вызвать гормональные нарушения, проблемы с памятью и значительное ослабление защитных сил организма. Так что, если вы хотите реже болеть, обязательно включите в рацион семена тыквы.
Укрепляют иммунитет.
Помогают уснуть.
исследованию ученых из Немецкого центра изучения рака в городе Гейдельберг употребление тыквенных семечек связано со снижением риска развития рака груди. Этим полезным свойством семена тыквы обязаны лигнанам — фенольным соединениям растительного происхождения, которые являются мощными антиоксидантами.
Снижают риск развития рака.
Пять полезных свойств абрикосов, о которых вы не знали
Пять важных преимуществ яблок для здоровья, о которых вы могли не знать
Ridus.ru
