Как часто и сколько мороженого можно есть без вреда для здоровья — отвечает специалист по питанию
- 22.07.2024, 20:00,
- Интересное
- 0
В каком количестве употреблять мороженое, чтобы не навредить здоровью? На вопрос портала sb.by ответила нутрициолог кандидат химических наук Анастасия Шаляпина.Фото pixabay
—
Мороженое может стать искушением в жаркие дни, однако потребление этого лакомства следует ограничивать, несмотря на зной, — подчеркнула эксперт.
1. Не забывайте, что мороженое —
высококалорийный продукт.
Набрать лишние килограммы больше всего рискуют любители сливочного мороженого, а также с добавлением шоколада, орехов, карамели. Умеренное потребление — ключ к тому, чтобы наслаждаться вкусом, не перебарщивая с калориями.
2. В идеале баловать себя мороженым следует
не чаще одного-двух раз в неделю. Соблюдая эту рекомендацию, можно не переживать, что любимый десерт причинит вред фигуре и здоровью.
3. Оптимальный размер порции —
около 100 граммов. Такого количества мороженого вполне достаточно для того, чтобы удовлетворить желание сладкого, не перегружая организм лишними калориями.
Ранее мы писали о том, чем руководствоваться при выборе мороженого. Источник - www.sb.by
рейтинг:
![Не нравится Не нравится](/templates/2024/images/ratingminus.png)
- +239
![Нравится Нравится](/templates/2024/images/ratingplus.png)