Знаете ли вы, почему за рулём хочется спать?

Дорога может буквально загипнотизировать. 
Настя Морошкина Автор Лайфхакера
Избранное
концентрации и снижение реакции на непредвиденные ситуации на дороге. Когда вы находитесь в этом состоянии, голова медленнее обрабатывает сигналы извне, и вы можете просто не заметить внезапно появившегося пешехода или неожиданного манёвра другого водителя.Кроме того, всё это может привести к «микросну» — кратковременному отключению мозга на доли секунды. Это мгновение может стоить жизни, если оно совпадёт с необходимостью резко затормозить или совершить манёвр.Интересно, что подобные явления можно наблюдать не только за рулём, но и во время других занятий — например, когда вы долго сидите на скучном совещании, выполняете одни и те же рутинные действия или смотрите однообразные сцены на экране.Что же делать, когда вы чувствуете, что начинаете терять фокус за рулём? Первый шаг к решению проблемы — это осознание. Как только вы поймёте, что начинаете выпадать из реальности, лучше всего сделать паузу и выйти из машины на несколько минут. Можно, например, выполнить пару физических упражнений. Простая смена обстановки — свежий воздух, небольшой перекус или разминка — помогает перезагрузить мозг.Ещё один совет — менять темп и ритм поездки. Попробуйте перестраиваться между полосами или регулировать скорость — разумеется, в рамках правил. Это создаст для мозга больше стимулов и поможет сохранить активность. Кроме того, стоит избегать поездок на дальние расстояния в одиночку, особенно в ночное время. Если делать это всё же приходится — включите музыку. Она может помочь отвлечься и не дать мозгу погрузиться в состояние гипноза.

Лайфхакер