Зависит от того, чем вы занимаетесь.
Ия ЗоринаМедицинский автор Лайфхакера, атлет
Георгий ТемичевВрач спортивной медицины
мускулы на правой руке или ноге значительно больше и сильнее, чем на левой.
Почему возникает мышечный дисбаланс
Самая очевидная причина состояния — травмы. Во время восстановления больное место не будет нагружаться и может потерять в силе и размере мышц. Также дисбаланс может появиться после операции.
Георгий ТемичевВрач спортивной медицины, основатель клиники КТГ.Например, человек проходил через пластику передней крестообразной связки, у него брали графт — часть мышечных волокон для пересадки — из квадрицепса. В таком случае во время восстановления мышцы на задней поверхности бедра могут быть сильнее и опережать квадрицепс по силе. И наоборот, если графт брали с задней поверхности бедра, квадрицепс может быть значительно сильнее, и это тоже будет дисбаланс. Также это состояние может наступить из-за изменения внутри самой мышцы. Если у одной мышцы, например после травмы, какой-то внутренний фиброз — зарастание волокон соединительной тканью — она тоже может быть менее растяжима, чем такая же с противоположной стороны. Также мышечный дисбаланс может появиться из-за дистонии — неконтролируемых и часто болезненных сокращений и спазмов мышц. Это состояние может возникать по разным причинам: из-за наследственных заболеваний, приёма некоторых антипсихотиков, инсульта, рассеянного склероза, болезни Паркинсона. Однако дисбаланс в работе мышц может быть и без всяких заболеваний, травм и операций. Просто потому, что вы используете одни мускулы больше, чем другие. Такое нередко случается с профессиональными атлетами в самых разных видах спорта: кикбоксинге, баскетболе, гребле, плавании, спринтерском беге, бадминтоне. Кроме того, определённые мышечные группы могут быть сильнее других из-за повседневных двигательных привычек.
Георгий ТемичевВот простой пример. У некоторых людей плохо работают мышцы на передней поверхности голени, ответственные за тыльное сгибание стопы. Они привыкли сгибать стопу за счёт разгибателей пальцев, и эти мышцы будут иметь более высокий тонус и слегка приподнимать суставы пальца. То есть пальцы будут чуть разогнуты, и это может вызывать некоторые проблемы при ходьбе.Также мышечный дисбаланс встречается у здоровых людей, которые не занимаются спортом. В одном исследовании учёные набрали 98 человек и проверили, насколько они могут отвести ногу назад. Оказалось, что чем менее активен человек, тем меньше у него диапазон разгибания бедра. Исследователи предположили, что такой мышечный дисбаланс со временем может привести к боли в спине. И хотя выборка в исследовании очень мала, что не позволяет сделать вывод обо всех людях в целом, можно предположить, что мышечный дисбаланс — это не такое уж редкое явление среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.
Лайфхакер
