Как замедлить потерю коллагена и сохранить молодость кожи: советы дерматолога

В стремлении сохранить молодость кожи мы часто ищем чудодейственные средства, забывая о простых, но важных правилах. Врач-дерматовенеролог Светлана Якубовская в эфире телеканала «Беларусь 1» поделилась полезными советами для тех, кто хочет столкнуться с признаками старения как можно позже.

Фото freepik
Светлана Якубовская отметила, что старение кожи — естественный процесс и полностью остановить его, конечно, нельзя.
— Но мы действительно можем начать правильно ухаживать за кожей. С 25 лет добавляем в уход кремы и сыворотки с антиоксидантами в составе, а с 30 лет — ретиноиды и пептиды. Это два золотых стандарта замедления старения. И ретиноиды, и пептиды — это те ингредиенты, которые способны замедлить распад своего коллагена и активировать синтез нового, — рассказала дерматолог.
Однако одного ухода будет недостаточно. Немаловажную роль в этом будет играть и питание. Врач обратила внимание на продукты с высоким содержанием коллагена.
— Это костный бульон, мясо, рыба, субпродукты, различные виды сыров, яйца. А овощи, фрукты и зелень содержат важные компоненты для синтеза коллагена. Например, витамин С, — добавила Светлана Якубовская.
Специалист подчеркнула, что в вопросе замедления старения важен комплексный подход:
— Но первым делом выбираем правильный уход за кожей, консультируемся с косметологом или дерматологом и, конечно, обращаем внимание на питание.


Источник - www.sb.by