Партнер обещает измениться, но ничего не предпринимает: в чем причина и что делать

Классическая ситуация: часто в отношениях один партнер говорит о какой-то проблеме, а другой соглашается всё исправить, но ничего не меняется. Тогда человек начинает чувствовать разочарование и бессилие. Семейный психолог Яна Катаева рассказала, что делать, если партнер обещает измениться, но не меняется.
Фото: freepik
Яна Катаева отметила, что часто за согласием партнера стоит не истинное понимание, а желание погасить конфликт:
— В динамике многих пар есть два полюса: «преследователь», который инициирует разговор и хочет перемен (часто это женщина), и «отстраняющийся», который старается сгладить острые углы, чтобы сохранить мир. Он может искренне в момент разговора хотеть наладить всё, но реальность такова: устоявшиеся модели поведения меняются не по щелчку пальцев.

По словам психолога, люди обычно переоценивают силу договоренностей:
— Само по себе обещание «я больше так не буду» редко работает. Магия происходит в другом порядке. Не так: партнеры договорились, далее поведение изменилось и отношения улучшились. А вот так: первое — отношения улучшились, затем появилась возможность открыто и безопасно обсуждать сложное, и только после этого происходят изменения.

Так с чего начать улучшения? Как отметила Яна Катаева, с фокуса на эмоциональную связь:
— Станьте более отзывчивыми сами, попытайтесь понять мир партнера. Когда атмосфера между вами становится теплее и безопаснее, вы оба раскрываетесь. Тогда и разговоры о проблемах превращаются не в атаку и оборону, а в совместный поиск решений, где вас слышат, а не заминают конфликт. Партнер не изменится до неузнаваемости. Но когда между вами есть прочная эмоциональная связь, возрастает шанс, что он по-настоящему услышит вас и сделает шаг навстречу в том, что для него возможно. И когда ключевые потребности в привязанности — чувствовать себя любимой, ценной, важной — удовлетворены, многие бытовые раздражители (вроде разбросанных носков или немытой посуды) перестают быть такими острыми. Фокус смещается с контроля на близость.

Источник - www.sb.by