Какие мимические привычки старят кожу и как это связано с привычками родителей — объясняет психофизиолог

«Это не генетика, тебя так папа научил!» — именно так российский ученый-психофизиолог Анастасия Дубинская объясняет появление ранних морщин и «масок уныния» на лицах 35-летних. О том, как мы с детства неосознанно копируем мимические паттерны родителей, почему хронический спазм мышц делает лицо визуально старше и как переключить эмоции с лица на жесты, чтобы сохранить молодость без лишних инъекций, — в нашем материале.

Иллюстративное фото Pixabay

Ловушка подражания: откуда берутся «семейные» морщины

Мимический паттерн — это выученное поведение. Ребенок уже в полтора года начинает неосознанно копировать выражение лица родителей. Если папа привык скептически поджимать губы, а у мамы принято морщить переносицу, ребенок перенимает эти движения один в один. Анастасия Дубинская подчеркивает: к 35 годам, когда на лице проступают отчетливые борозды, мы ошибочно виним природу.
— Дочка будет смотреть на вас и так же поджимать губы и подбородок, а к 35 годам скажет: «Это просто у меня генетика». Нет, тебя так папа научил! — поясняет эксперт.

Почему лицо застывает в плохом настроении

Безусловно, с возрастом черты лица опускаются у всех — это естественная физиология, которая зависит от формы черепа и силы связок. Однако хаотичная мимика может значительно ускорить этот процесс. Когда мы заставляем мышцы работать «не по делу», они находятся в напряжении часами, что ведет к хроническому спазму.
— Сейчас ваши мышцы длинные и расслабленные, но при постоянном напряжении они могут застыть раньше времени. Опущенные уголки губ — это далеко не всегда только возраст. Часто это результат накопленного спазма и многолетней привычки хмуриться или поджимать рот, — отмечает специалист.

Вред лишних гримас

Психофизиолог разделяет живую мимику и избыточное гримасничанье — так называемую буфонаду. Привычка постоянно вскидывать одну бровь или кривить рот — это непрерывная травма кожи. Со временем хаотичные мимические привычки превращаются в заломы и «марианские впадины» на лице.
— Живая мимика прекрасна, и мы не должны запрещать себе смеяться или щуриться. Проблема начинается там, где естественная эмоция превращается в театральную буфонаду и застывает маской, — уверена Анастасия Дубинская.

Как же тогда проявлять чувства?

Эксперт предлагает подключать осознанность и задействовать пантомимику — выражать яркие эмоции не только лицом, но и всем телом. Речь не о том, чтобы ходить с каменным выражением, а о том, чтобы не превращать каждое удивление в глубокий залом на лбу или подбородке.
Например, когда мы искренне поражены, губы часто машинально сжимаются и опускаются вниз, формируя маску недовольства. Если поймать этот автоматизм и выплеснуть эмоцию через жесты или позу, лицо останется живым, но без лишнего перенапряжения. Такой подход помогает сохранить естественную мимику и при этом не впечатывать в кожу случайные гримасы, которые со временем превращаются в возрастные морщины.


Источник - www.sb.by