Как понять, что пора покупать новый матрас, рассказал невролог

Большинство производителей заявляют, что средний срок службы качественного матраса — 8–12 лет. Однако это цифра для идеальных условий (правильное основание кровати, средний вес спящего, отсутствие детей, прыгающих на кровати). На практике многие модели начинают доставлять дискомфорт уже после 7–8 лет использования. Российский невролог Сергей Длин рассказал, как понять, что пора покупать новый матрас, пишет sb.by.
Фото: pexels

Визуальные и тактильные дефекты на изделии

Сергей Длин посоветовал осмотреть поверхность:
— Если вы видите явные пролежни, вмятины, бугры или проседание в центральной части (даже когда никто не лежит) — матрас потерял геометрию. Он стал неровным, а значит, больше не обеспечивает равномерную поддержку позвоночника. Даже если он внешне цел, попробуйте надавить рукой: раньше пружины или наполнитель сопротивлялись, а теперь проваливаются без усилий?

Утренние боли и скованность во всем теле

Это самый важный сигнал. Если после сна вы регулярно просыпаетесь с болью в спине (особенно в пояснице или шее), ломотой в теле, как будто всю ночь разгружали вагоны, онемением рук или ног, то велика вероятность, что матрас перестал анатомически поддерживать тело.
— Он либо слишком мягкий (позвоночник провисает дугой), либо слишком жесткий из-за износа (не повторяет изгибы). Здоровый матрас должен гасить мышечное напряжение, а не создавать его, — отметил Сергей Длин.

Аллергия и запахи без причины от матраса

— Старый матрас — это пылесборник. За 8–10 лет в нем накапливаются пылевые клещи, споры плесени, частицы кожи и пот. Если вы замечаете, что утром у вас заложен нос, першит в горле или появилась непонятная сыпь (а смена постельного белья не помогает) — возможно, проблема внутри матраса. Новый гипоаллергенный матрас с антибактериальной пропиткой решит этот вопрос, — пояснил невролог.

Скрипы, пружины и комки

Лягте на матрас и покачайтесь. Слышите скрип, щелчки или ощущаете пружины под спиной? У недорогих пружинных блоков (типа «боннель») пружины со временем разгибаются и протирают ткань. У более продвинутых (Pocket Spring) — изнашивается войлок между слоями. Если нащупали твердый комок или, наоборот, ямку — наполнитель (поролон, латекс) разрушился и больше не восстанавливает форму.

Изменение веса или здоровья

— Ваш собственный вес изменился на 10–15 кг за последние годы? Появились хронические болезни суставов, артрит или грыжи? То, что подходило вам при 70 кг, может быть катастрофой при 85 кг — матрас будет проседать слишком сильно. И наоборот: похудевшему человеку старый жесткий матрас начнет давить на кости, — подчеркнул Сергей Длин.
Что делать, если вы заметили хотя бы 2–3 признака из списка?

Не ждите, когда матрас развалится полностью. Спать на деформированном матрасе — всё равно что спать на полу с булыжником под спиной. Это приводит к зажимам нервов и ускоряет износ позвоночника.
При выборе нового учитывайте ваш обычный вес, позу сна (на боку, на спине, на животе) и наличие ортопедических проблем. Лучше всего идти в магазин и тестировать матрас лежа 10–15 минут в своей любимой позе.

Источник - www.sb.by