Совсем не волноваться вряд ли получится, но можно хотя бы не доводить ситуацию до катастрофы.
Наталья КопыловаАвтор Лайфхакера
Родион ЧепаловПсихолог
поделитесь, что вы хотели бы изменить. В конце — бонус от наших иллюстраторов.
Родион ЧепаловПсихолог.Собеседование действительно стрессовая ситуация, потому что в ней соединяются сразу три вещи: неопределённость, оценивание и высокая субъективная цена результата. Особенно тревожно человеку, который долго искал работу или очень хочет попасть именно в эту компанию. Поэтому задача не в том, чтобы вообще перестать волноваться: небольшое волнение мобилизует. Задача — не позволить ему превратиться в панику.
Составьте план действий
Масла в огонь тревоги может подливать беспокойство из-за того, что вы что-нибудь забудете. Чтобы её победить, используйте списки: что вам нужно сделать перед собеседованием, что взять с собой, что спросить у HR-специалиста и так далее. С ними вы будете увереннее себя чувствовать.
Выберите костюм
Даже если в компании нет никакого дресс-кода, вряд ли стоит сразу шокировать HR-менеджера пижамой и тапочками. Интервью онлайн это правило тоже касается. Но и надевать костюм с галстуком, если это не ваша повседневная одежда, не стоит. Вам должно быть удобно.Выбирайте вещи из приятной ткани, которые не впиваются в талию, не жмут в подмышках, не собираются комом при любом движении, нигде не колются и не натирают — словом, не сковывают вас, а дают чувство комфорта. С точки зрения презентации вас как приличного кандидата достаточно, чтобы наряд был чистым, целым, не провокационным.
Соберитесь с вечера
Всё как в школьные годы, когда мама говорила собирать рюкзак с вечера, чтобы ничего не забыть. Если вы приготовите всё нужное накануне, то утром не придётся впопыхах бегать по квартире и нервничать из-за того, что счастливые носки, оказывается, в стирке, или выдумывать правдоподобную причину опоздания.
Порепетируйте прогнозируемые этапы собеседования
Стандартный формат предполагает, что вас попросят рассказать о себе и ваших достижениях, а ещё зададут пару-тройку неудобных вопросов вроде «Кем вы видите себя через пять лет?», «Почему вы выбрали нашу компанию?» и «Что бы вы назвали вашим самым страшным провалом в жизни?».
Родион ЧепаловПусть знакомый сыграет неприятного интервьюера: перебивает, спрашивает о пробелах в резюме, неожиданно говорит «Почему мы должны взять именно вас?» Полезно специально один раз запнуться и потренироваться продолжать. Мозгу нужен опыт: «Я ошибся — и ничего ужасного не произошло».Если вы не просто придумаете, что отвечать, но и порепетируете ответы вслух перед зеркалом или добровольцем, это поможет вам звучать увереннее и меньше переживать.
Лайфхакер
