3 рецепта расслабляющей ванны

Тёплая вода в сочетании с несколькими компонентами поможет снять напряжение и быстрее уснуть.
Виктория КурачёваАвтор Лайфхакера
Избранное бессонницей и нервным напряжением, а морская соль расслабит мышцы.В термос или чайник насыпьте 2 столовые ложки сушёной липы (можно взять цветки, листья или смесь). Залейте их 1,5 л горячей воды (но не кипятком) и дайте настояться в течение 30–50 минут. После этого процедите жидкость через марлю или сито. Наполните ванну водой комфортной для вас температуры. Растворите в ней 100 г морской соли, влейте липовый отвар и принимайте ванну. Для большего расслабляющего эффекта можно зажечь свечи и включить спокойную музыку.

3. Расслабляющая ванна с розмарином и магнезией

Эфирное масло розмарина превратит водные процедуры в сеанс ароматерапии. Исследования показывают, что вдыхание розмаринового масла успокаивает и даже улучшает память. Магнезия, или английская соль, снимает мышечное напряжение и улучшает сон.Наполните ванну водой температурой около 40 градусов. Растворите в ней 100–200 г магнезии и добавьте 3–5 капель эфирного масла розмарина. Полежите в воде 30–50 минут.

Лайфхакер