Всего четыре вопроса и одна таблица помогут оценить прошедшие семь дней.
Лиза ЗахароваПереводчик Лайфхакера
Избранное саморазвитии:
С чем мне сейчас трудно справляться?
Чему я хочу научиться к концу этой недели?
Что я могу попробовать, чтобы выйти из своей зоны комфорта?
У кого я могу попросить помощи на этой неделе?
Как сделать подведение итогов привычкой
Как и в случае со многими другими полезными привычками, разбор результатов недели бывает сложно превратить в полноценный ритуал. В этом помогут несколько простых шагов.
Назначьте конкретные день, время и место
Постоянство — ключ к освоению новых привычек. Не стоит каждую неделю беспорядочно выкраивать подходящее время для подведения итогов — запланируйте это заранее и навсегда. Например, каждое воскресенье в 21:00 в своей комнате. Так вы избавитесь от ненужной хаотичности.
Будьте добры к себе
Не ругайте себя, если неделя оказалась не очень удачной, а вы не достигли и половины целей, которые себе намечали. Итоги недели должны быть не только оглядкой на прошлое, но и взглядом в будущее. Вместо того, чтобы заниматься самобичеванием, спросите себя, что именно пошло не так и почему, и как эти ошибки можно исправить в следующие семь дней.
Постоянно совершенствуйте новый ритуал
Если что-то идёт не так, как вам хочется, просто измените порядок или способ подведения итогов недели. Пробуйте новые методы или комбинируйте их между собой.Новая привычка отнимает слишком много времени? Выберите метод побыстрее. Всё слишком сухо и банально? Подключите фантазию и добавьте немного творчества, например заведите для итогов недели блокнот с весёлыми наклейками или создайте доску, куда будете прикреплять стикеры. В интернете найдётся огромное количество таблиц и других инструментов для оценки прошедшей недели. Главное — выбрать систему, которая подойдёт именно вам.Когда вы начнёте её применять, сразу заметите, что неделя редко складывается так, как хотелось бы. И в этом нет ничего плохого. Постепенно вы увидите, как ваши недели становятся всё лучше и продуктивнее. Именно из этих недель и складывается жизнь.
Лайфхакер
