Часто у нас не получается добиться успеха, потому что мы направляем все силы только на «видимую» продуктивность.
Лиза ЗахароваПереводчик Лайфхакера
Избранное экономика выигрывает, но это только то, что мы видим. А невидимые последствия таковы, что на деньги, которые ушли на услуги мастера, булочник мог бы купить что-нибудь полезное.По мнению Бастиа, «плохие» экономисты обращают внимание на видимое и считают, что нужно «разбивать витрины», чтобы стимулировать экономику. Мудрые экономисты, наоборот, понимают, что это несёт только убытки.Всё вроде бы очевидно: бить стёкла — контрпродуктивно. Тем не менее большинство из нас в своей деятельности использует логику «плохих» экономистов из метафоры Бастиа. Мы фокусируемся на видимых аспектах продуктивности и незаметно подрываем невидимую способность выполнять важную работу.Представьте человека, который каждый день задерживается в офисе, чтобы показать всем, какой он командный игрок. Единственное, к чему это приводит, — он недосыпает и становится вялым. Он упускает возможность провести время с коллегами, которых мог бы узнать получше и которые могли бы порекомендовать его для участия в новых проектах или повышения по службе. У него нет времени на размышления, поэтому он не придумывает блестящие идеи, которые могли бы продвинуть его. Однако все свои рабочие неудачи он всё равно списывает на недостаточную работоспособность.Так какие невидимые факторы влияют на нашу продуктивность и какие привычки, часто воспринимаемые как лень, на самом деле приносят результаты?
1. Высыпаться
Фанаты продуктивности преклоняются перед ранними подъёмами. Просыпаться в 7:00 уже недостаточно. Нужно вставать в 6:00, 5:00 или даже в 4:30. Но у каждого из нас свои биоритмы, поэтому быть жаворонком — хорошая идея далеко не для всех. У многих это сбивает внутренние часы и приводит к недосыпу.Сон — главная ленивая привычка, необходимая для высокой продуктивности. Исследования показывают, что он положительно влияет на когнитивные способности, улучшает память и настроение, а его отсутствие губительно.Если днём вы начинаете клевать носом и у вас есть возможность вздремнуть — сделайте это. Главное — не переборщить, иначе будете чувствовать себя разбитым всё оставшееся время бодрствования. Попробуйте простой лайфхак: засыпать с ложкой в руке, стараясь держать её в нескольких сантиметрах от пола. Когда вы начнёте слишком глубоко погружаться в сон, мышцы расслабятся, вы уроните ложку и звук её падения вас разбудит.Ещё один способ взбодриться — выпить чашку кофе и лечь спать на 15–20 минут. Эта комбинация работает, потому что уровень аденозина, который делает нас сонными, после сна снижается, он перестаёт действовать на рецепторы, а его место занимает кофеин, который нас бодрит.
Лайфхакер
