Как превратить зрелость в самое лучшее и счастливое время в своей жизни

Вам помогут ощущение цели, правильная реакция на стресс и чувство благодарности.
Лиза ЗахароваПереводчик Лайфхакера
Избранное потеряли себя и уже не понимаете, кто вы есть на самом деле, пора с этим разобраться. Психотерапевт Шини Амбардар, которая специализируется на счастье, отмечает, что любовь к себе дарит нам внутреннее ощущение мира и удовлетворения.Составьте список всего, что делает вас индивидуальностью, включая всё то, что вам в себе нравится. Сильное чувство собственного достоинства поможет меньше зависеть от внешних факторов — модных вещей, комплиментов и лайков.

Поддерживать социальные связи

В нашей жизни всё постоянно меняется: друзья приходят и уходят, круг общения расширяется и сужается. Главное — сохранять крепкие связи с несколькими самыми близкими и любимыми людьми. Благодаря их поддержке мы чувствуем себя лучше.Наука тоже это подтверждает. Исследование, в котором участвовали женщины в возрасте от 31 года до 77 лет, показало, что те, кто видится с друзьями несколько раз в неделю, гораздо больше довольны жизнью, чем те, кто встречается с близкими только пару раз в год.

Лайфхакер