Если кто-то понимает вас с полуслова, это не всегда обещание чего-то хорошего.
Наталья КопыловаАвтор Лайфхакера
нарциссизм, в частности — ощущение своей исключительности, и психопатия — то есть как раз недостаток эмпатии и безразличие к социальным нормам.
Почему их мрачное обаяние работает
Тёмные эмпаты не чувствуют то же самое, что и те, с кем они общаются. Но могут научиться вести себя особым образом, чтобы втереться в доверие и манипулировать. Вот почему это им удаётся.
Они правда понимают, что вы чувствуете
Понимать — не значит чувствовать то же самое. Это значит распознавать эмоции человека и корректировать своё поведение в соответствии с ними. Абьюзеру, например, может быть всё равно, что чувствует его жертва. И это создаёт между ними некоторую дистанцию. Тёмный эмпат благодаря своим умениям проникает под кожу. В итоге жертва расслабляется, больше доверяет ему, может легко полагаться на его суждения, ведь он так хорошо её понимает. Пострадавшему человеку непросто даже заподозрить, что происходит что-то не то.
Они очаровательны и социально одобряемы
Разумеется, умение распознавать эмоции распространяется не на одного человека. Тёмный эмпат может проворачивать такой фокус почти со всеми. Поэтому люди в основном воспринимают его как душку, обаяшку и очень приятного собеседника. И их очарование им позволяет ему манипулировать эффективнее. Во-первых, если человек заподозрит, что тёмный эмпат — не такой приятный, как все привыкли думать, то может просто не поверить себе. Ведь все остальные этого не видят. А во-вторых, жертве будет сложнее просить помощи у окружающих: ей тоже просто не поверят.
Они действуют незаметно
Поскольку тёмные эмпаты знают, как выглядеть понимающими, полезными и щедрыми, их разрушительный эффект может быть сглажен или не виден вовсе. Например, они могут заставлять жертву принимать выгодное им решение, избегая какой-либо агрессии. Их слова будут звучать правильно, успокаивающе. Это будет выглядеть как искренняя поддержка. И даже если результат получится так себе для жертвы, докопаться до причин будет непросто.
Почему тёмные эмпаты опасны
Тёмный эмпат манипулирует тонко и делает это под видом заботы, поэтому вред сложно заметить сразу. Человек может долго считать его надёжным и близким, не замечая, как он влияет на его психику. А последствия для жертвы могут быть такими:
Сниженная самооценка. Тёмные эмпаты, как и любые манипуляторы, умеют подталкивать к мысли, что именно человек во всём виноват. Они заставляют сомневаться в себе, отказываться от инициативы, передавая бразды правления тому, кто «лучше знает».
Зависимость от тёмного эмпата. Как следствие ощущения, что тот лучше во всём.
Сомнения в собственных чувствах. Тёмный эмпат умело управляет человеком, заставляя думать, что тот не испытывает одних эмоций и, наоборот, испытывает другие. Жертве кажется, что он прав, ведь он так хорошо его понимает. В итоге она начинает доверять чужим суждениям о своих чувствах больше, чем собственным ощущениям.
Повышенная тревожность. Она может возникнуть из-за эмоциональных качелей, сомнений, сложных чувств. Причём человеку даже не обязательно осознавать причину этого. Наоборот, чем непонятнее, откуда дискомфорт, тем больше тревоги.
Смещение нормы. После длительного общения с тёмным эмпатом может казаться, что такая токсичная динамика — это норма.
Как распознать тёмного эмпата
Так как тёмные эмпаты хорошо маскируются под добрых и заботливых, распознать их по их специфическим признакам непросто. Тем более что манипуляции не обязательно указывают именно на них. Человек может оказаться нарциссом, психопатом, абьюзером — кем угодно, кто в итоге способен испортить вашу жизнь. Поэтому обращать внимание надо на маркёры, которые делают его потенциально опасным. Присмотритесь к этим.
Он манипулирует
То, как манипулируют вами, вы можете сразу и не заметить. Но, возможно, он делает это с кем-то из своего окружения. Например, нечистоплотно ведёт себя с друзьями, эксплуатирует кого-то из коллег и так далее. Если же человек в какой-то момент оказывается ему выгоден, он будет распространять своё тёмное обаяние на него сильнее, чтобы получить то, что ему нужно. И вряд ли вы — исключение. Если тёмный эмпат с кем-то так себя ведёт, с вами это тоже может произойти.
Он понимает вас слишком хорошо
В вашей жизни наверняка есть люди, которые вас любят, с которыми вы хорошо ладите, которых вы знаете 100 лет. И с ними у вас точно периодически возникают разногласия, недопонимания и другие шероховатости. Если же вы знаете человека не так давно и он понимает вас на 100 процентов, то или вы в дораме, или он симулирует. Он при этом не обязательно тёмный эмпат, но это в любом случае повод напрячься. Человек предпринимает усилия, чтобы очень вам понравиться, чтобы вы ему доверяли, — значит, у него есть какая-то цель. И даже если он просто не уверен в себе и вас обманывает, когда правда вскроется, вы всё равно будете разочарованы.
Он наказывает
По-настоящему тонко чувствующему человеку свойственны понимание и прощение. Тёмный эмпат же ответит на «неправильное» поведение. Это не месть, это именно наказание. Месть — орудие обиженного человека. Наказание — ответ человека, который считает себя выше своей жертвы и воспитывает её таким образом. Тёмный эмпат знает эмоциональные болевые точки благодаря своим способностям, поэтому может ударить почти незаметно, но с разрушительными последствиями. Например, не просто отпустить обидную шуточку на публике, а намекнуть на что-то неприятное для человека: мол, не понравилось? А в следующий раз я уже не намекну.
Он активно спрашивает о фактах и чувствах, но сам почти ничего не рассказывает
Знания для тёмного эмпата — это инструмент. Поэтому сам он складывает в свой ящичек побольше разных приспособлений. Но давать их в ваши руки он не видит смысла. Поэтому он будет активно расспрашивать о вас, но по своей инициативе делиться ничем не будет. Если вы спросите, тёмный эмпат сменит тему, расскажет что-то в общих чертах или сошлётся на болезненность вопроса. Но это вряд ли будет агрессивный отказ.
Из-за него вы чувствуете вину, стыд, тревогу без явной причины
Ощущения иногда говорят красноречивее того, что мы получаем, анализируя ситуацию. Размышляя, вы можете искать оправдания, объяснения человеку, находить червоточины в себе. Но если ваши чувства идут вразрез с тем, что вы себе говорите, это тревожный сигнал. Например, вы остались с больным ребёнком вместо того, чтобы пойти с подругой на шопинг. Кажется, что это единственный и логичный выбор. Но после разговора с ней вам неудобно, стыдно и хочется оправдываться.
Как себя вести с тёмным эмпатом
Если у вас есть возможность не общаться с тёмным эмпатом, лучше ею воспользоваться. Если нет и этот человек — ваш начальник или родственник, есть несколько советов.
Минимизируйте уязвимости
Не делитесь чувствами, личными историями, целями, обидами, не сплетничайте с ним — ничего личного. Соблюдайте правила смол-тока с приятными разговорами ни о чём. Последняя прочитанная книга, погода, еда — вот отличные темы. Если человек раскручивает на откровенность, задаёт личные вопросы, уходите от ответа: переводите тему, переадресовывайте вопрос ему и так далее.
Держите взаимодействия в рамках фактов, а не эмоций
Например, сестра просит вас поехать к родителям на дачу сажать помидоры, а вы не можете: у вас смена на работе. Она может сказать: «Ладно, поеду одна. Мама, конечно, расстроится. А папа будет меня жалеть и сам начнёт копать. Если бы ты поехала, ты бы смогла всё это сделать, ты сильная. Это у меня спина болит». Она давит на жалость, на вину, на стыд. Но факт в том, что у вас смена на работе, и сложные чувства этого не отменяют. Постарайтесь не размягчаться от воздействия эмоций и возвращайте собеседника в «деловое» русло.
Держите границы
Даже если вы понимаете, с кем имеете дело, сопротивляться может быть нелегко. Мы люди и можем дрогнуть. Поэтому важно быть твёрдым и, по возможности, лаконичным, очерчивая границы: мы не будем больше это обсуждать, это моё финальное решение, это не тема для шуток.
Не пытайтесь что-то доказать
Если вам хочется на примере продемонстрировать, как может быть больно из-за действий тёмного эмпата, оставьте эту мысль. Вы не переиграете его на его же поле. Помните: меньше взаимодействий означает меньше любых взаимодействий.
Лайфхакер
