Как за одну ночь избавиться от храпа? Сомнолог рассказал о действующем способе

Храп — проблема, знакомая миллионам: он не только мешает окружающим, но и может сигнализировать о серьезных нарушениях в работе организма. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал, можно ли за одну ночь избавиться от храпа.
Фото: pexels
Роман Бузунов пояснил, почему вообще появляется храп:
— Дыхательные пути представляют собой подвижный просвет. Во сне тонус мышц снижается, стенки становятся подвижными. Звук храпа возникает, когда мягкое небо или стенки глотки вибрируют, соприкасаясь друг с другом. У людей с ретрогнотией (смещением нижней челюсти назад) эллипс дыхательных путей сужен, что усугубляет ситуацию и повышает риск апноэ (полного спадения дыхательных путей).
По словам Романа Бузунова, избавиться от храпа навсегда без какого-либо лечения невозможно, но можно использовать внутриротовые капы, которые могут помочь пациенту меньше храпеть:
— Капы — это простой и доступный способ лечения неосложненного храпа. При установке капы нижняя челюсть смещается вперед, за счет чего увеличивается передне-задний размер глотки. Вибрация стенок уменьшается, и храп исчезает. Достаточно опустить капу в горячую воду на 3 минуты, чтобы материал стал мягким, а затем придать ей форму индивидуального прикуса. Стоимость такого прибора в 20–30 раз ниже, чем у индивидуальных кап, изготовленных стоматологом. Купить изделие можно в аптеке.

На что обратить внимание перед использованием:
Состояние зубов. Капа фиксируется на верхней челюсти и оказывает давление. При пародонтозе или проблемах с зубами необходима консультация стоматолога.
Адаптация. Первое время возможно усиленное слюноотделение и ощущение инородного тела во рту. К капе нужно привыкнуть.
Противопоказания. Устройство не рекомендуется при эпилепсии (риск приступа с инородным телом во рту).
Когда капа может помочь, а когда нужен врач?
— Капа подходит для диагностики и лечения неосложненного храпа. Если после ее использования храп прошел, вероятно, речь идет о легкой форме нарушения дыхания во сне. Однако если вы наблюдаете громкий прерывистый храп, остановки дыхания во сне, неосвежающий сон и сильную сонливость днем, — это признаки среднетяжелого или тяжелого апноэ. В таких случаях необходима консультация сомнолога, обследование и подбор терапии (например, СИПАП-терапия), — предупредил Роман Бузунов.
Капу можно использовать как временное решение: например, брать с собой в поездки вместо громоздкого СИПАП-аппарата.

Источник - www.sb.by