Что нельзя есть на завтрак, чтобы похудеть, рассказала диетолог

Источник - blizko.by

Эксперт предложила альтернативный вариант.

Диетолог Шейла Дотес предостерегла людей, желающих похудеть, от употребления некоторых популярных и полезных продуктов на завтрак. Об этом пишет издание La Razon.
В частности, в утренний прием пищи эксперт порекомендовала отказаться от авокадо и яиц. По ее словам, хоть эти продукты богаты полезными жирами и белком, они считаются высококалорийными, что помешает снизить вес.
Шейла Дотес отметила, что главное правило при похудении – создание дефицита калорий. Она предложила альтернативный вариант завтрака – смузи из протеинового порошка, молока и фруктов. В таком случае количество белка будет выше, а калорийность – ниже.

Фото: Yandex
Автор: Татьяна Василюк