Источник - blizko.by Но важно помнить, что каждый случай индивидуален, и прислушиваться к реакции своего организма.
Некоторые продукты, которые принято считать полезными, могут причинить вред здоровью, если съесть их натощак. Таким мнением с изданием «Подмосковье сегодня» поделилась российский диетолог Ольга Редина.
По словам эксперта, есть продукты, которые натощак могут раздражать желудок, вызывать тяжесть, изжогу или быстрый голод.
В этом списке, например, свежевыжатые соки и цитрусовые. Диетолог отметила, что популярная привычка выпивать утром стакан воды с лимоном или апельсиновый сок подходит далеко не всем. У людей с гастритом или повышенной кислотностью это может усилить раздражение слизистой.
Еще один продукт, который вреден натощак, – черный кофе.
– Кофеин стимулирует выработку желудочного сока, а у некоторых людей может вызывать тошноту, раздражение слизистой и неприятную тяжесть, – пояснила Ольга Редина.
Она рекомендует пить кофе после легкого завтрака – например, после яйца, йогурта или бутерброда.
Сладкая выпечка также не лучший вариант завтрака. Она повышает сахар в крови, но затем он резко падает. В результате уже через короткое время человек снова испытывает чувство голода, усталость и раздражительность.
Кроме этого, у некоторых людей может ощущаться дискомфорт после бананов, съеденных на пустой желудок. Несмотря на пользу фрукта, он способен вызывать тяжесть и вздутие.
По словам Ольги Рединой, подходят не всем и кисломолочные продукты. При повышенной кислотности или чувствительном ЖКТ они могут усиливать неприятные ощущения.
Фото: Yandex
Автор: Татьяна Василюк
