Спешить на выручку другим людям похвально, но далеко не всегда полезно.
Лиза ЗахароваПереводчик Лайфхакера
Избранное говорить «нет». Они легко вовлекаются в чужие конфликты и ищут любую возможность решить чужие проблемы. Это те, кто исправляет ошибки в отчёте коллеги, даже если горит свой, отвозит соседских детей в школу, даже если придётся сделать круг, и диктует по телефону рецепт сложного блюда, отложив приготовление собственного ужина.Чаще всего суперпомощники оказываются в односторонних отношениях и чувствуют вину, если ничем не могут помочь. Но самое главное — они отрицают свои желания и ставят потребности остальных выше своих собственных.Чтобы понять, являетесь вы суперпомощником или нет, вспомните о своих ощущениях после того, как вы кому-то помогли. Вы чувствовали, что вас используют? Что ваши силы истощены? Что вас накрыло обидой? Если ответы — «да», вполне вероятно, у вас есть такая проблема.
Как это проявляется в работе
Если вы суперпомощник, ваше стремление помогать другим в ущерб себе будет проявляться во всех сферах жизни, в том числе и в работе. Джесс Бейкер выделяет несколько признаков, которые на это указывают:
Вы отвечаете согласием на любые просьбы о помощи, даже если у вас нет ни времени, ни энергии.
Вы помогаете коллегам выполнять их работу лучше, но не получаете за это никакого признания.
Вы делаете всё больше и больше для одного конкретного человека — это признак того, что ваше желание помогать явно эксплуатируют.
Вы помогаете другим, даже если ваша рабочая нагрузка увеличивается и вам приходится задерживаться допоздна, чтобы наверстать упущенное.
Вы ищете возможность помогать, даже если это выходит за рамки ваших обязанностей и мешает хорошо выполнять вашу работу.
Вы помогаете конкретному человеку в работе, что делает его зависимым от вас и мешает ему учиться.
Почему возникает синдром суперпомощника
По мнению Бейкер и Винсент, чаще всего он появляется из-за нескольких установок:
«Люди никак не могут обойтись без меня».
«У меня нет выбора».
«Меня никто не заменит».
«Без моей помощи окружающие не справятся».
Под влиянием подобных убеждений суперпомощники будут помогать с полной отдачей, пока не окажутся на грани истощения. И всё равно будут ругать себя и считать, что сделали недостаточно, даже если это не так.Как и стремление всем понравиться, непреодолимое желание всем помогать не является сознательным выбором. Это установка, которая навязывается обществом. Для людей с синдромом суперпомощника быть хорошим — значит быть полезным. Такой образ мыслей обычно формируется ещё в детстве, когда для того, чтобы получить одобрение, ребёнку нужно помогать родителям или другим людям.
Чем это опасно
Конечно, быть добрым и отзывчивым — это прекрасно. Участливое отношение к окружающим наполняет нас сиянием изнутри и повышает нашу самооценку, позволяя чувствовать себя хорошим человеком. Исследования это подтверждают. Доброта дарит нам ощущение благополучия и даёт возможность выстроить здоровые отношения. Кроме того, у тех, кто помогает другим, уровень стресса не увеличивает риск смерти.Тем не менее всё хорошо в меру. Синдром суперпомощника не только лишает нас физических и ментальных сил, но и приводит к сострадательной усталости. Это эмоциональное истощение, которое мы испытываем, когда несём в себе боль и страдания других людей. В результате мы теряем эмпатию, становимся более жёсткими и с трудом отличаем собственную боль от чужой.
Лайфхакер
