Банальные советы врачей работают, но им никто не хочет следовать

Мы знаем, как быть здоровыми, но нам не всегда это нравится.
Катерина ЖелезницкаяШеф-редактор Лайфхакера
Когда люди хотят быть здоровыми и энергичными, они готовы пробовать на себе средства, эффективность которых подтверждается разве что громкой рекламой. Но неудобная правда заключается в том, что работающие рекомендации известны давно. А вот следовать им под силу не всем. 
Что рекомендуют врачи для здоровья 
Если не рассматривать частные случаи лечения заболеваний, то базовые рекомендации от авторитетных медицинских организаций вроде ВОЗ удивительно просты: 
придерживаться здорового и сбалансированного питания;
добавить в жизнь физическую активность;
отказаться от курения и алкоголя;
поддерживать здоровый вес;
контролировать артериальное давление;
спать по 7–8 часов в сутки. 
Как видите, никакой магии с экстрактами грибов, замесами из нескольких БАДов и авторскими методиками от якобы светил медицины. Зато реально помогает улучшить психическое здоровье, снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и некоторых видов рака. 

Лайфхакер