Узнали, какое масло может помочь при болях в суставах

Почему суставы начинают реагировать на холод и смену погоды? Какое масло способно проникать в ткани, снимать боль и уменьшать воспаление? Об этом и не только рассказала нутрициолог, врач восточной медицины Ирина Шиманская.

Иллюстративное фото freepik
Специалист рассказала, что для приготовления специального масла понадобятся любое растительное масло, например кунжутное или горчичное, молотый мускатный орех и молотых сухой имбирь.
— Масло (100 миллилитров) вливаем в кастрюлю, ставим на маленький огонь и добавляем примерно по половинке чайной ложки имбиря и мускатного ореха. Хорошо перемешиваем и томим на слабом огне от 10 до 20 минут. Важно, чтобы масло не закипело. После того как оно хорошо нагреется (вы увидите мелкие пузыри на поверхности), можно выключать огонь. После даем маслу немного остыть, чтобы в дальнейшем сделать компресс, — отметила нутрициолог.
Она также указала, что у многих людей возникают ноющие боли и ломота в суставах из-за холода, смены погоды или артроза:
— Они не связаны с активным воспалением. При них может не быть отеков, покраснений, повышения температуры. И сами боли несильные, как при остром воспалении, однако очень неприятные, длительные и изматывающие. Их причина — нарушение микроциркуляции и питание тканей, напряжение мышц, окружающих сустав, снижение количества внутрисуставной жидкости, повышенная чувствительность нервных окончаний и слабое низкоуровневое воспаление в суставе.
Врач восточной медицины добавила:
— Когда мы чувствуем эти ноющие боли, то начинаем интуитивно беречь сустав: давать на него меньше нагрузки. Это ускоряет разрушение, потому что чем меньше сустав работает, тем хуже он питается и обновляется.
По ее словам, чтобы улучшить здоровье суставов, необходимо откорректировать свое питание, а также добавить в свою жизнь адекватную физическую нагрузку. А специальное масло — это хорошее подспорье и профилактика. Она также рассказала, как правильно его использовать:
— Берем теплое масло и наносим его в небольших количествах на суставы, которые болят. Хорошо втираем и дальше делаем компресс. Можно вначале обмотать область пищевой пленкой (чтобы ничего не испачкать), а после — шерстяным шарфом. Держим этот компресс в течение 30 минут или часа. Также можно принять теплый душ, что дополнительно разогреет суставы, а потом сделать такой компресс на ночь. Можно выполнить 10-дневный курс таких масленных компрессов.
По словам Ирины Шиманской, тепло при хронических болях снижает чувствительность болевых рецепторов от 20 до 40 %. Кроме этого, данное теплое масло прогревает мышцы и снижает мышечные спазмы. Благодаря ему расширяются капилляры, улучшается приток крови, повышается доставка кислорода и питания к суставам. Тепло увеличивает текучесть суставной жидкости.
Она также добавила, что этот рецепт особенно полезен при артрозе, ночных болях в ногах, реакции суставов на холод и сырость, сидячей работе, возрастных изменениях суставов. Противопоказания: острое воспаление (покраснение и повышение температуры вокруг сустава, отечность), свежая травма сустава, сильный варикоз.


Источник - www.sb.by